胸の筋肉（特に小胸筋）は 肩甲骨を外転と言って外に引っ張る役割 があります。 日常生活で不良姿勢が長く続くと小胸筋がずっと収縮し、過剰に働くのでドンドン硬くなっていきま 厚い胸板を作る”大胸筋”ってどんな筋肉？ “大”と名の付く通り、胸の表面にある最も大きな筋肉です。 主に腕を上下左右に動かすのに連動して動きますが、 メジャーな割に日常生活で 胸の筋肉（大胸筋）のストレッチの方法 1 右手を壁につける 右手を壁につけてください。 （手の平全体を壁にベッタリとつけず、指先を壁に引っかける程度でOKです。 ） 2 上体を
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